足首を細くしたい！足首のむくみ解消ダイエット

足首だけのダイエット法はなかなか難しいものですが、むくみの原因となるものをしっかりと取り除いてあげることで、足首だけではなく足全体にも、ダイエット効果となるむくみの解消にも繋がります。どうしても、立ち仕事や歩行をすることによって、余分な水分や老廃物が、下に下にと蓄積されていきます。

一日の疲れを取るためにも、むくみを解消するマッサージを行なう事で、パンパンにむくんでしまって太くなってしまった足だけではなく、疲労までもを取り除く効果があります。

足首などに蓄積された老廃物や余分な水分は、リンパ腺に沿ったマッサージを行うことで、余分な水分や老廃物がしっかりと流れるようになり、心臓を通って排出されます。足のリンパ節があるのは、足首にあるくるぶし、アキレス腱、ひざの裏のくぼんだところです。また、老廃物が溜まりやすいのも同じ部分です。老廃物はリンパ節だけではなく、足の甲の指の骨の間にも、溜まり易いのです。

リンパ節のある、くるぶしの部分をグーにした手の人差し指のとがっている第２関節でぐるっとなぞり、アキレス腱のほうに流すようにする事で、くるぶし部分にあるリンパ節の部分の流れが正常に戻るので、むくみを取り除く事が出来ます。

また、アキレス腱に流したら、アキレス腱の部分から親指と人差し指でつまむように、ひざの裏まで滑らせるようにマッサージをして、最後に、ひざの裏にある窪みの部分を、親指で円を描くように揉む事で、足首からふくらはぎなどのむくみを取り除くことが出来ます。